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　　很多上夜班的人士都在问一个问题。有些人以为肝脏更好的排毒时刻真实23:00-次日1:00，只要在那个熟睡的时分才会好好地进行工排毒作业。那这种说法是由何而来的?夜班的上班族们该怎么办，上夜班肝脏就不排毒了么?只能任由毒素在体内无法排除么?

　　上夜班影响肝脏排毒你真信?

　　更佳排毒时刻这种说法其实是根据中医理论来的。按照中医静脉循行理论，得出的更佳肝脏运作时刻，可是中医理论是靠大量时刻而来的成果，而换在现代医学来说以为发现其中的科学依据。

　　当然中医学这种说法其实便是着重在于阐明规律的作息会对肝脏的运作有所好的影响。也并不是说在其它的时刻里肝脏就不排毒不、运作了。肝脏的解毒功能是一直在进行的，只不过通常会因为人体健康状况和外部环境的影响，时强时弱罢了。

　　延伸阅读

　　肝脏的排毒办法

　　一：眼泪排毒法

　　哭其实也是排毒的一种办法。当伤心、压抑的时分不妨哭出来，这样不仅能宣泄心情，也能够排出堆积在肝脏的毒素。

　　二：多吃青色的食物

　　研讨证明，绿色食物能够使肝气疏通，有缓解心情等作用，并且能够协助咱们肝脏很好的排毒。所以，主张可以多吃一些绿色的柠檬来协助肝脏排毒。

　　关于肝脏排毒的论题其实还有许许多多的问题等候咱们去研讨发现，不过单就上夜班的时分肝脏无法排毒这一问题是不需求去担心的。更好的规律作息，以食进补也能协助肝脏很好的进行排毒的。

　　在作业中，不少需求经常上夜班。因为经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随意吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加速。我和我们一样，因为网站业务繁忙，需经熟睡性的加夜班。可是我比较注意调度，现根据自己的体会与我们沟通一点身体保养的经历：

　　1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有利护肤，推迟皮肤衰老。

　　2、下班前：忌饮影响振奋之物。茶、咖啡都有振奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样持久下去，必然导致神经衰弱而产生早衰。

　　3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。

　　b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不好则卧不安”之说。

　　c.温水泡脚10~15分钟，特别适合冬天。

　　4、保证每天有用睡觉时刻6~8小时，并按时进餐。经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状况，本身免疫力下降，容易伤风过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被损坏，休息时刻紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病产生的几率。引发肾病、糖尿病份额高达30%，神经衰弱份额高达90%。特别是女人长时刻暴露在灯光照射下，形成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。夜班人员因为体内生物钟(昼夜周期)的改动，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精力委靡。